{"id":3023,"date":"2026-01-30T12:52:35","date_gmt":"2026-01-30T11:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/esportsinsider.com\/it\/?p=3023"},"modified":"2026-01-30T12:52:35","modified_gmt":"2026-01-30T11:52:35","slug":"dopo-quante-ore-i-videogiochi-diventano-nocivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esportsinsider.com\/it\/2026\/01\/dopo-quante-ore-i-videogiochi-diventano-nocivi","title":{"rendered":"Dopo quante ore i videogiochi diventano nocivi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"esi-paragraph-6a4e73d95c521\" class=\"esi-paragraph \">\n    \n<p>Una ricerca australiana condotta mostra che giocare pi\u00f9 di 10 ore a settimana rappresenta un limite significativo di ore dopo i quali i videogiochi possono diventare nocivi. In particolare&nbsp; gli effetti negativi riguardano una dieta peggiore, BMI pi\u00f9 alto, meno attivit\u00e0 fisica e qualit\u00e0 del sonno ridotta. \u00c8 quanto emerge da uno studio coordinato dalla <strong>Curtin University di Perth<\/strong>, in Australia, pubblicato sulla rivista <em>Nutrition<\/em>, che ha analizzato il legame tra gaming e stili di vita in oltre 300 studenti universitari.<\/p>\n\n  <\/div>\n\n\n<div class=\"keep-reading \"  id=\"kr-6a4e73d95eaac\">\n  <div class=\"heading section__title \"><span>Continua a leggere<\/span><\/div>\n  <ul class=\"d-flex flex-column\">\n          <li id=\"post-2996\" style=\"order: 1;\"><a href=\"https:\/\/esportsinsider.com\/it\/2026\/01\/novo-a-caccia-della-ewc-con-il-nuovo-roster-di-warzone\">Novo a caccia della EWC con il nuovo roster di Warzone<\/a><\/li>\n          <li id=\"post-2987\" style=\"order: 2;\"><a href=\"https:\/\/esportsinsider.com\/it\/2026\/01\/hhzers-e-litalia-brillano-su-ea-sports-fc-26-abbiamo-talento\">HHzers e l\u2019Italia brillano su EA Sports FC 26: &#8220;Abbiamo talento&#8221;<\/a><\/li>\n          <li id=\"post-2981\" style=\"order: 3;\"><a href=\"https:\/\/esportsinsider.com\/it\/2026\/01\/totem-e-hmble-ecco-i-roster-di-brawl-stars-per-il-2026\">Totem e Hmble: ecco i roster di Brawl Stars per il 2026<\/a><\/li>\n      <\/ul>\n<\/div>\n\n\n<div id=\"esi-heading-6a4e73d96060d\" class=\"esi-heading \">\n  \n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>10 ore settimanali sono troppe<\/strong><\/h2>\n\n<\/div>\n\n\n<div id=\"esi-paragraph-6a4e73d9606f9\" class=\"esi-paragraph \">\n    \n<p>Secondo i ricercatori, superata una certa soglia settimanale, il gioco non \u00e8 pi\u00f9 solo un passatempo innocuo. Lo studio, infatti, sottolinea che \u201c<strong>la relazione tra videogiochi e salute \u00e8 complessa e sfaccettata<\/strong>\u201d. Un utilizzo moderato non sembra causare problemi evidenti, ma quando il tempo dedicato al gaming aumenta, iniziano a comparire effetti negativi. In particolare, gli autori spiegano che: \u201cIl tempo trascorso giocando pu\u00f2 sostituire attivit\u00e0 che promuovono la salute come l\u2019esercizio fisico, la preparazione dei pasti e un sonno adeguato.\u201d<\/p>\n\n  <\/div>\n\n\n<div id=\"esi-paragraph-6a4e73d9607d1\" class=\"esi-paragraph \">\n    \n<p>Non solo. Il coinvolgimento tipico dei videogiochi pi\u00f9 immersivi pu\u00f2 alterare la percezione dei segnali del corpo: \u201cL\u2019assorbimento cognitivo caratteristico del gaming immersivo\u201d &#8211; proseguono gli autori dello studio &#8211; \u201cpu\u00f2 ridurre la consapevolezza di fame, saziet\u00e0 e affaticamento, oppure stimolare l\u2019appetito attraverso meccanismi neurologici di ricompensa.\u201d I risultati mostrano differenze nette tra chi gioca meno e chi supera le <strong>10 ore settimanali<\/strong>. In quest\u2019ultimo caso si sono rilevati una dieta complessivamente peggiore, un <strong>indice di massa corporea pi\u00f9 elevato<\/strong> (26,3 kg\/m\u00b2 contro 22,2), una qualit\u00e0 del sonno ridotta e minore attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n  <\/div>\n\n\n<div id=\"esi-heading-6a4e73d9608b6\" class=\"esi-heading \">\n  \n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Videogiochi nocivi: un&#8217;abitudine pregressa<\/strong><\/h2>\n\n<\/div>\n\n\n<div id=\"esi-paragraph-6a4e73d960991\" class=\"esi-paragraph \">\n    \n<p>In sostanza, i giocatori pi\u00f9 assidui tendono a essere pi\u00f9 sedentari, dormire peggio e avere un profilo nutrizionale meno equilibrato. La ricerca ha coinvolto <strong>317 studenti universitari australiani<\/strong>, analizzando frequenza di gioco, stile di vita e diversi indicatori di salute ma ha anche messo l\u2019accento sulle abitudini pregresse degli studenti. Un altro aspetto rilevante riguarda l\u2019et\u00e0 di inizio del gaming intensivo. La maggior parte degli studenti che passavano molto tempo sui videogiochi aveva cominciato gi\u00e0 da bambini o adolescenti.<\/p>\n\n  <\/div>\n\n\n<div id=\"esi-paragraph-6a4e73d960a58\" class=\"esi-paragraph \">\n    \n<p>Secondo i ricercatori, questo dato \u201csuggerisce che <strong>i modelli di gioco stabiliti durante l\u2019infanzia e l\u2019adolescenza possono persistere e intensificarsi negli anni universitari<\/strong>\u201d. Da qui l\u2019importanza, sottolineata dallo studio, di <strong>interventi precoci<\/strong> per aiutare i pi\u00f9 giovani a sviluppare abitudini di gioco sane, prima che comportamenti poco equilibrati diventino la norma. Il messaggio finale \u00e8 chiaro: <strong>giocare non \u00e8 di per s\u00e9 un problema<\/strong>, ma superare certe soglie, soprattutto in modo continuativo, pu\u00f2 incidere negativamente su salute e stile di vita. La chiave resta l\u2019equilibrio.<\/p>\n\n  <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una ricerca australiana condotta mostra che giocare pi\u00f9 di 10 ore a settimana rappresenta un limite significativo di ore dopo i quali i videogiochi possono diventare nocivi. 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